Zmęczenie emocjonalne – jak ciało mówi „dość”? Karty pracy

Natalia Perek

Autor: Natalia Perek

Dodano: 20 lutego 2026

Zestaw kart pracy wspierających dzieci w rozpoznawaniu sygnałów zmęczenia emocjonalnego i przeciążenia psychicznego. Materiały pomagają dzieciom zrozumieć, że zmęczenie emocjonalne nie pojawia się bez powodu i często daje o sobie znać poprzez sygnały płynące z ciała. Materiał w prosty i bezpieczny sposób pokazuje, jak organizm reaguje na nadmiar stresu, bodźców i trudnych emocji, m.in. poprzez rozdrażnienie, trudności z koncentracją, natłok myśli, senność czy dolegliwości somatyczne. Karty prowadzą ucznia krok po kroku: od rozpoznania sytuacji wywołujących przeciążenie, przez nazwanie towarzyszących emocji, aż po zauważenie objawów w ciele i poszukiwanie sposobów regeneracji. Uczeń uczy się, że odpoczynek, sen, rozmowa i świadome wyciszenie są naturalnymi i potrzebnymi strategiami dbania o siebie. Zadania oparte na ilustracjach, wyborach i krótkiej refleksji rozwijają świadomość emocjonalną, umiejętność łączenia emocji z reakcjami ciała oraz podstawowe strategie samoregulacji. Materiał sprzyja pracy z dziećmi o zróżnicowanych możliwościach emocjonalnych i językowych.

Twórz własne karty pracy i w kreatywny sposób rozwijaj umiejętności swoich uczniów! Za pomocą kreatora kart pracy z łatwością przygotujesz ciekawe materiały ćwiczeniowe odpowiednie dla Twoich uczniów. PRZETESTUJ!

Podgląd dokumentów:

Uzyskaj dostęp do portalu a wraz z nim:

  • Dostęp do stale aktualizowanej wiedzy z zakresu prawa oświatowego.
  • Wsparcie ekspertów w rozwiązywaniu indywidualnych problemów.
  • Praktyczne wskazówki i porady ułatwiające codzienną pracę.
  • Baza kilkuset scenariuszy i kart pracy gotowych do wydrukowania i zastosowania na zajęciach.
  • Atrakcyjne materiały multimedialne – słuchowiska, webinaria i gry dydaktyczne.

Jeżeli posiadasz już konto
Zaloguj się

Adres e-mail:

Hasło

Nie pamiętam hasła

Tematyka

Sprawdź inne serwisy