Mindfulnes i relaksacja w okresie napięcia. Scenariusz zajęć rozwijających umiejętności radzenia sobie ze stresem dla uczniów szkół średnich
Określenie mindfulness wywodzi się od angielskiego przymiotnika mindful – uważający, troskliwy, dbały, pamiętający. Jest to stan umysłu, w którym osiąga się pozycję neutralnego obserwatora doznań, które płyną z zewnątrz i z wewnątrz ciała i umysłu. Często określa się go mianem uważności. Dla uczniów szkół ponadpodstawowych jest to umiejętność często niedostępna. Szybkie tempo życia, wiele wyzwań rówieśniczych i edukacyjnych to stresory, które często powodują przeciążenie układu nerwowego nastolatków. Scenariusz zajęć ma na celu wsparcie uczniów w rozwoju umiejętności radzenia sobie ze stresem, łagodzeniu napięcia oraz zmniejszeniu kosztów psychicznych, jakie niosą ze sobą trudy życia codziennego.
| Uczestnicy | Uczniowie szkół ponadpodstawowych |
| Cele ogólne |
|
| Cele szczegółowe |
|
| Potrzebne materiały |
|
| Czas trwania | 45–60 minut |
| Liczba uczestników | zespół klasowy: 20–30 osób |
|
Zadbaj o uważność w pracy z młodzieżą!
Dołącz do szkolenia „Mindfulness w pracy z młodzieżą – od teorii do praktyki” i poznaj skuteczne techniki wspierające rozwój emocjonalny uczniów. |
Skorzystaj również z innych materiałów:
Uzyskaj dostęp do portalu a wraz z nim:
- Dostęp do stale aktualizowanej wiedzy z zakresu prawa oświatowego.
- Wsparcie ekspertów w rozwiązywaniu indywidualnych problemów.
- Praktyczne wskazówki i porady ułatwiające codzienną pracę.
- Baza kilkuset scenariuszy i kart pracy gotowych do wydrukowania i zastosowania na zajęciach.
- Atrakcyjne materiały multimedialne – słuchowiska, webinaria i gry dydaktyczne.
