stres

O funkcji używek i innych czynności destrukcyjnych, które służą regulacji emocji. Zestaw kart pracy

Okres dorastania to moment w rozwoju, w którym pojawia się pierwszy kontakt z używkami. Młodzi ludzie, z natury labilni emocjonalnie i podatni na różnego rodzaju stresory, często nieświadomie szukają ukojenia w różnego rodzaju używkach i czynnościach destrukcyjnych. Stres w życiu nastolatka pojawia się wszędzie – w szkole, w relacjach rówieśniczych, które często ulegają dynamicznym przemianom, w domu. Umiejętność regulowania stresu i świadomość własnych strategii radzenia sobie z nim chroni młodzież przed sięganiem po destrukcyjne sposoby łagodzenia napięcia. Zestaw pięciu kart pracy to zbiór ćwiczeń do samodzielnej pracy. Może zostać wykorzystany w czasie godziny wychowawczej, na indywidualnych spotkaniach z psychologiem/pedagogiem szkolnym, w ramach zajęć rewalidacyjnych lub na różnego rodzaju warsztatach psychoedukacyjnych.

Wykorzystaj również:

Jak rozpoznawać i zareagować na stres?

Identyfikowanie źródeł stresu i niepokoju. Karty pracy dla uczniów
Jak poradzić sobie z napięciem. Zestaw pięciu kart pracy służących rozwijaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem
Radzenie sobie z frustracją. Zestaw kart pracy dla uczniów
Rozwijanie umiejętności samoregulacji emocjonalnej. Karty pracy dla uczniów

Twórz własne karty pracy i w kreatywny sposób rozwijaj umiejętności swoich uczniów! Za pomocą kreatora kart pracy z łatwością przygotujesz ciekawe materiały ćwiczeniowe odpowiednie dla Twoich uczniów. PRZETESTUJ!

Ankieta: Stres i radzenie sobie ze stresem w szkole

Przeprowadzenie ankiety na temat stresu wśród uczniów pozwala zrozumieć, jakie aspekty życia szkolnego są dla nich najbardziej obciążające. Dzięki temu można nie tylko lepiej zidentyfikować źródła stresu, ale również opracować skuteczne metody wsparcia i interwencji. Ankieta daje uczniom możliwość wyrażenia swoich opinii i obaw w bezpiecznym środowisku, co stanowi pierwszy krok do otwarcia się na rozmowę o swoich problemach. Ponadto, uzyskane wyniki umożliwiają nauczycielom wsparcia do realnych potrzeb uczniów. To z kolei może przyczynić się do zmniejszenia poziomu stresu, poprawy samopoczucia i efektywności edukacyjnej uczniów.

Przeczytaj również:

Wykorzystaj również:

15 lutego 2024 r.
Teczka wychowawcy klasy

Identyfikowanie źródeł stresu i niepokoju. Karty pracy dla uczniów

Uczucie niepokoju i stresu towarzyszy osobom w każdy, wieku, w tym również dzieciom i młodzieży. Dzieci i młodzież mogą odczuwać lęk w związku z różnymi zdarzeniami. Żeby móc pokonać związane z nim negatywne uczucia, muszą umieć wyjaśnić, co je wywołuje. Proponowany zestaw kart pracy zawiera materiały, które pomogą dzieciom i młodszej młodzieży nazwać problemy i zjawiska, które wywołują niepokój oraz podjąć refleksję nad działaniami, które mogą podejmować w drodze do ich przezwyciężenia.

Pobierz również:

Twórz własne karty pracy i w kreatywny sposób rozwijaj umiejętności swoich uczniów! Za pomocą kreatora kart pracy z łatwością przygotujesz ciekawe materiały ćwiczeniowe odpowiednie dla Twoich uczniów. PRZETESTUJ

Pod napięciem – jak rozładowywać stres egzaminacyjny

Perspektywa egzaminów jest stresująca. Czasem tak bardzo, że uczniowie nie są w stanie poradzić sobie z odczuwanym napięciem. Podczas warsztatu mają możliwość oswoić stres egzaminacyjny i poznać techniki jego obniżania.

Uczestnicy	uczniowie szkół ponadpodstawowych
Cele ogólne	poznanie mechanizmów działania stresu opanowanie prostych technik radzenia sobie ze stresem egzaminacyjnym
Cele szczegółowe, uczeń:	zna fazy stresu i ich wpływ na funkcjonowanie człowieka potrafi określić, co i w jakim stopniu wprowadza go w stan podwyższonego napięcia opracowuje listę zmian, jakie wprowadzi w celu redukcji stresu poznaje i ćwiczy techniki relaksacyjne
Czas trwania	120 minut
Potrzebne materiały	załącznik Mój stres załącznik Okiełznać stres (dla uczestników) załącznik NIE dla stresu 2 duże arkusze papieru i flamastry długopisy materace (do ćwiczeń relaksacyjnych)
Liczba uczestników	Bez ograniczeń

Przeczytaj również:

Metody zmniejszania napięcia i stresu przedegzaminacyjnego dla uczniów klas VIII

Lęk i stres egzaminacyjny - czym jest i jak sobie z nim radzić?

Matura i egzamin ósmoklasisty – jak udźwignąć stres egzaminacyjny

Okres przedegzaminacyjny to czas intensywny: pełen nauki, emocji, nadziei i obaw. Dla młodzieży tym bardziej stresujący, że często muszą sprostać oczekiwaniom rodziców i nauczycieli. Poniższy tekst przedstawia postawy uczniów i dorosłych wobec egzaminów. Zawiera wskazówki dla wychowawców i specjalistów szkolnych, które pomogą im owe postawy diagnozować, a także wspierać podopiecznych emocjonalnie i wychowawczo. Dowiedz się, jak zadbać o to, by uczeń umiał podejść do ważnego egzaminu opanowany, a także by wiedział, co robić, gdy pojawia się nadmierne napięcie.

Z artykułu dowiesz się m.in.:

Czym jest stres egzaminacyjny i na co wpływa?
Jakie postawy wobec stresu egzaminacyjnego prezentują uczniowie?
Jakie są zalecane działania wychowawcy klasy i specjalistów pracujących z uczniami ostatnich klas?
Czego potrzebują uczniowie obawiający się egzaminów?

Wykorzystaj:

Anna Kiełczewska
11 kwietnia 2023 r.
Top tematy

Sztuka wystąpień publicznych. Jak rozwijać umiejętność wypowiadania się przed grupą

Wielu uczniów ma trudności z artykułowaniem wypowiedzi na przed grupą osób. Niezauważone stają się przeszkodą w kontaktach społecznych oraz dalszej ścieżce edukacyjnej. Artykuł zwraca uwagę na to, jak ważna jest sztuka wystąpień publicznych. Autorka wskazuje, jak rozwijać umiejętność wypowiadania się w obecności innych osób.

Z artykułu dowiesz się m.in.:

Dlaczego sztuka wystąpień publicznych jest istotna dla uczniów w każdym wieku
Jakie są przyczyny niechęci do publicznego zabierania głosu
W jaki sposób doskonalić umiejętność wypowiadania się przed grupą
Jak motywować w warunkach szkolnych motywować dzieci i młodzież do publicznego zabierania głosu

Metody zmniejszania napięcia i stresu przedegzaminacyjnego dla uczniów klas VIII

Na każdym etapie edukacji egzaminy są źródłem stresu. Dla uczniów ostatniej klasy szkoły podstawowej jest to pierwsze doświadczenie sprawdzenia wiedzy i umiejętności, które przekłada się na ich przyszłość. Wielu z nich odczuwa silny lęk, pojawiają się krytyczne myśli o samym sobie i swoich kompetencjach. Jak poradzić sobie z napięciem egzaminacyjnym tak, by zadziałało mobilizująco i nie utrudniło pisania testów?

Z artykułu dowiesz się m.in.:

W jaki sposób nastolatek może obniżyć poziom odczuwanego stresu
Dlaczego w sytuacjach stresujących ważne jest wsparcie rówieśnicze
Jak pomóc uczniom rozładować stres przedegzaminacyjny

Pobierz zestaw z ćwiczeniami pokazującymi, jak stosować metody zmniejszania napięcia i stresu przedegzaminacyjnego

Oswajamy stres – pomóż uczniom radzić sobie ze stresem egzaminacyjnym

Styczeń i luty były okresem, w którym uczniowie szaleli na studniówkach. Teraz czekają ich miesiące wytężonej nauki na ostatniej prostej. Już w maju przystąpią do pierwszego, ważnego egzaminu w swoim życiu. Słowo matura wielu paraliżuje. Jak poradzić sobie ze stresem egzaminacyjnym, by zamiast o obawach móc myśleć o najdłuższych wakacjach w życiu? Pomóż uczniom poznać techniki oswajania i obniżania stresu.

Za 100 dni MATURA! Czyli o efektywnym zarządzaniu czasem

Scenariusz zajęć dla uczniów przygotowujących się do egzaminu maturalnego i nie tylko. Warsztaty mają na celu wyposażenie uczniów w umiejętności związane z zarządzaniem czasem, co pozwoli im zredukować egzaminy stres przez obniżenie lęku, a przede wszystkim – efektywnie wykorzystać czas, który pozostał do rozpoczęcia egzaminów.

Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresen-2

Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem. Mini scenariusz do pracy zdalnej

Zestaw zawiera 5 kart pracy, które pomogą uczniom szkół ponadpodstawowych w zdefiniowaniu nasilenia stresu, określenia jego konkretnych źródeł oraz wpływu na to, jakie myśli pojawiają się na skutek napięcia. Karty pomagają również podjąć dyskusję z tzw. myślami automatycznymi, takimi, które potęgują stres i obniżają pewność siebie i swoich możliwości.

Mini scenariusze do pracy zdalnej to seria materiałów i narzędzi przeznaczonych do kształcenia na odległość dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Zadania przeznaczone są do wykonania samodzielnie lub z pomocą rodziców albo starszego rodzeństwa. Wykonane prace należy gromadzić w teczce, fotografować lub skanować w celu przekazania nauczycielowi.

Egzaminy! Pomóż swoim uczniom

Dużymi krokami zbliżają się pierwsze egzaminy. Jak pomóc uczniom w radzeniu sobie ze stresem? Skorzystaj z naszych propozycji i wskazówek – prezentujemy artykuły i scenariusze zajęć pomocne w tym gorącym okresie.

11 kwietnia 2018 r.
Aktualności

Jak zatroszczyć się o swoje zdrowie psychiczne?

Szkolenie dla rady pedagogicznej, którego celem jest przekazanie nauczycielom najważniejszych informacji na temat profilaktyki stresu i wypalenia zawodowego oraz zwrócenie uwagi na potrzebę zatroszczenia się o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.