Naturalny sposób na stres – poznaj Calm Down z Lactium® i rumiankiem

W październiku 2024 opublikowano ciekawy raport „Stres pod lupą: jak radzą sobie z nim Polacy”. Okazuje się, że aż 81% Polaków odczuwa stres co najmniej kilka razy w miesiącu. Aż jedna trzecia respondentów stresuje się codziennie! Co ciekawe, 67% Polaków wskazuje, że zauważyło wzrost poziomu stresu w ciągu ostatnich dwóch lat.

Najbardziej stresują nas sytuacje związane ze zdrowiem, sytuacją finansową i relacją z bliskimi. Staramy się radzić sobie ze stresem słuchając muzyki (37%), przebywając na świeżym powietrzu (35%) czy oglądając filmy lub seriale (33%). Niestety, 56% respondentów wskazuje, że ich metody nie są do końca skuteczne i 48% stwierdza, że

jeśli ich metody na stres nie działają, to… nic z tą sytuacją nie robią.

Dr Rafał Albiński, psycholog analizujący omawiany raport komentuje: W zakresie radzenia sobie ze stresem warto zachować elastyczność, nawet metody, które przez lata są dla nas skuteczne mogą – kiedy pojawią się nowe okoliczności i wyzwania – okazać się mniej efektywne niż wcześniej. Co wtedy? Szukamy nowych sposobów!

Aby zredukować stres i jego negatywne skutki, warto zaopiekować się sobą holistycznie i przede wszystkim zadbać o podstawy takie jak higiena snu, odżywcza dieta i świadomy relaks. Gdy te obszary są zadbane, wtedy można pomyśleć np. o celowanej suplementacji na stres. Warto wtedy wybrać standaryzowane ekstrakty i starannie dobrane składniki, które mają udowodnione działanie na redukcję stresu.

Calm Down to suplement diety od polskiego producenta Aura Herbals, który zawiera wyjątkową kompozycję składników wspierających organizm w okresie stresu i napięcia. Preparat może stanowić naturalne wsparcie w sytuacjach stresowych o różnych przyczynach, nasileniu i czasie trwania. Firma Aura Herbals znana jest z wykorzystywania markowych, roślinnych surowców wysokiej jakości oraz podawania informacji o standaryzacji i DER (świadczą o wysokiej jakości i wskazują ilość użytego surowca).

Kliknij i sprawdź suplement diety na stres Calm Down

Aura Herbals dba także, aby preparaty były poddawane badaniom w niezależnym, akredytowanym laboratorium. Dzięki temu dostarczasz organizmowi tylko tego, czego w danej chwili potrzebuje – bez zbędnych dodatków i zanieczyszczeń. Co zawiera Calm Down i jak może Ci pomóc uporać się ze stresem?

Lactium® to zastrzeżona nazwa handlowa dla innowacyjnego składnika aktywnego, który jest pozyskiwany z hydrolizowanych białek mleka. Produkowany jest przez firmę Ingredia, spółdzielnię mleczarską zlokalizowaną w północnej Francji. Nie jest zwykłe białko, a opatentowany składnik o udowodnionym działaniu. To bioaktywny peptyd o nazwie alfa-kazozepina, który jest uwalniany z kazeiny (głównego białka mleka) w wyniku procesu hydrolizy enzymatycznej. Ten proces naśladuje to, co naturalnie zachodzi w układzie pokarmowym niemowląt, które piją mleko, co jest często wiązane z ich stanem spokoju po karmieniu.

Główna funkcja Lactium® w Calm Down polega na działaniu relaksującym i uspokajającym. Alfa-kazozepina działa na ośrodkowy układ nerwowy poprzez łączenie się z receptorami GABA-A. Receptory te są odpowiedzialne za hamowanie aktywności neuronalnej, co prowadzi do redukcji stresu i napięcia, wspierania relaksacji i poprawy jakości snu. Lactium® to naturalny i bezpieczny składnik, który nie uzależnia i nie wywołuje skutków ubocznych takich jak senność czy mgła mózgowa.

Nasze babcie wiedziały, że w okresie napięcia warto wspomagać się darami Matki Natury. Jednym z nich jest rumianek – ceniony w medycynie naturalnej za swoje właściwości uspokajające i łagodzące stres. Jego korzystne działanie jest dobrze zbadane i opiera się na wpływie na centralny układ nerwowy. Głównym mechanizmem działania rumianku jest obecność w nim flawonoidu o nazwie apigenina. To właśnie ten związek odpowiada za jego właściwości uspokajające i przeciwlękowe.

Wspomniana apigenina działa jako agonista receptorów GABA-A w mózgu. GABA (kwas gamma-aminomasłowy) jest głównym neuroprzekaźnikiem hamującym w układzie nerwowym. Kiedy apigenina wiąże się z tymi receptorami, aktywuje je, co prowadzi do zmniejszenia aktywności neuronalnej. Mówiąc prościej, rumianek "wycisza" mózg, redukując poczucie lęku i napięcia, podobnie jak robią to niektóre leki przeciwlękowe (np. benzodiazepiny), ale w znacznie łagodniejszy i bezpieczniejszy sposób.

Ponadto rumianek wykazuje właściwości przeciwzapalne i rozkurczowe. Stres często manifestuje się fizycznie, np. poprzez napięcie mięśni czy problemy z układem pokarmowym (ból brzucha, biegunki). Rumianek pomaga łagodzić te objawy, przynosząc ulgę.

Inozytol jest związkiem wspierającym funkcjonowanie układu nerwowego. Pełni ważną rolę w procesach komunikacji między komórkami nerwowymi. Działa jako "wtórny przekaźnik" w komórkach, pomagając im efektywnie przetwarzać sygnały od neuroprzekaźników, w tym serotoniny – tzw. hormonu szczęścia. Nie jest on neuroprzekaźnikiem, ale pomaga komórkom nerwowym w prawidłowym odbiorze i przetwarzaniu sygnałów od neuroprzekaźników, co ma bezpośredni wpływ na nastrój i reakcję na stres. Dzięki temu poprawia wrażliwość receptorów serotoninowych, co prowadzi do stabilizacji nastroju i redukcji napięcia. Poprzez uspokajające działanie na układ nerwowy inozytol ułatwia zasypianie i przyczynia się do poprawy jakości snu. Wspiera także funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja, które często są osłabione przez stres.

Magister farmacji i edukatorka Zofia Winczewska dodaje: W badaniach naukowych wskazuje się, że inozytol może wspierać neurotransmisję w mózgu. Co ciekawe, u niektórych osób z depresją stwierdzono nawet niższe poziomy tego związku w mózgu.

Zalecana dzienna porcja do spożycia to 1-4 kapsułki w zależności od potrzeb.

• Profilaktyka stresu: 1 kapsułka raz dziennie przez miesiąc.

• Przewlekły stres: 1 kapsułka dwa razy dziennie przez 15 dni.

• Silny stres: 2 kapsułki dwa razy dziennie w dzień poprzedzający i w dzień silnego stresu.

Warto spróbować suplementu diety Calm Down jeśli odczuwamy stres lub wiemy, że taki nas czeka w najbliższym czasie (np. nadchodzący egzamin, „kocioł” w pracy, ślub). Zastosowany w odpowiednim momencie może okazać się naturalnym i bezpiecznym wsparciem. Pamiętaj, że Calm Down powinien stanowić uzupełnienie bazy, jaką jest higiena snu, zbilansowana dieta i świadoma relaksacja, a nie jedyny środek do walki ze stresem. Produkt jest niewskazany dla dzieci i młodzieży poniżej 18. roku życia, kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Bibliografia:

1. Kazemi A, Shojaei-Zarghani S, Eskandarzadeh P, Hashempur MH. Effects of chamomile (Matricaria chamomilla L.) on sleep: A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Complement Ther Med. 2024 Sep;84:103071. doi: 10.1016/j.ctim.2024.103071. Epub 2024 Aug 4. PMID: 39106912.

2. Sah A, Naseef PP, Kuruniyan MS, Jain GK, Zakir F, Aggarwal G. A Comprehensive Study of Therapeutic Applications of Chamomile. Pharmaceuticals (Basel). 2022 Oct 19;15(10):1284. doi: 10.3390/ph15101284. PMID: 36297396; PMCID: PMC9611340.

3. https://www.lactium.com/humain/lactium-recognized-benefits/ [dostęp: 04.08]

4. Stres pod lupą: jak radzą sobie z nim Polacy, raport na zlecenie Zentiva, https://www.zentiva.pl/centrum-prasowe/polacy-i-stres-czy-umiemy-sobie-z-nim-radzic [dostęp: 04.08]