wypalenie zawodowe nauczycieli

Wypalenie zawodowe nauczyciela – objawy, przyczyny, odporność

Wypalenie zawodowe nauczyciela – objawy, przyczyny, odporność

Maj 2026

Trzyczęściowe szkolenie skierowane do nauczycieli, pedagogów, psychologów oraz specjalistów pracujących z dziećmi i młodzieżą, którzy chcą lepiej zrozumieć zjawisko wypalenia zawodowego oraz nauczyć się skutecznych sposobów ochrony własnych zasobów psychicznych. Podczas webinaru uczestnicy dowiedzą się, czym jest wypalenie zawodowe w ujęciu WHO i ICD-11, dlaczego nauczyciele są szczególnie narażeni na przewlekły stres oraz jak przebiega proces wypalania się – od początkowego zaangażowania aż po pełnoobjawowe wyczerpanie. Ekspertka omówi również różnice między stresem a traumą, reakcje neurobiologiczne organizmu na chroniczne przeciążenie oraz wewnętrzne i zewnętrzne źródła wypalenia w pracy nauczyciela. Istotną częścią szkolenia będzie także profilaktyka – budowanie odporności psychicznej (rezyliencji), techniki autoregulacji, praca z ciałem, emocjami i granicami oraz sposoby regeneracji po długotrwałym napięciu. Uczestnicy dowiedzą się również, jaką rolę może odgrywać superwizja i wsparcie zespołowe w zapobieganiu wypaleniu.

Korzyści dla uczestnika:
  • Dowiesz się, czym jest wypalenie zawodowe i jak odróżnić je od zwykłego zmęczenia czy stresu.
  • Poznasz objawy wypalenia w sferze emocjonalnej, poznawczej, fizycznej i behawioralnej.
  • Zrozumiesz mechanizmy neurobiologiczne chronicznego stresu oraz ich wpływ na funkcjonowanie nauczyciela.
  • Nauczysz się rozpoznawać wewnętrzne i zewnętrzne źródła wypalenia w swojej pracy.
  • Otrzymasz konkretne wskazówki dotyczące budowania odporności psychicznej (rezyliencji).
  • Poznasz praktyczne techniki autoregulacji i regeneracji (m.in. oddech, praca z ciałem, uważność).
  • Dowiesz się, jak stawiać granice, korzystać z prawa do przerwy i dbać o własne zasoby.
  • Poznasz rolę superwizji oraz form wsparcia w pracy nauczyciela.
  • Nauczysz się, jak zapobiegać długofalowym skutkom wypalenia w życiu zawodowym i osobistym.
Materiały, które będą dołączone do pierwszej części szkolenia:
  • Kwestionariusz wypalenia zawodowego
  • Narzędzie wstępnej samooceny PTSD (wg DSM-5)
Materiały, które będą dołączone do drugiej części szkolenia:
  • Kwestionariusz reagowania na stres
  • Kwestionariusz gotowości i otwartości na zmiany w pracy nauczyciela
Materiały, które będą dołączone do trzeciej części szkolenia:
  • Mini poradnik „Jak wspierać zdrowie psychiczne?”
  • Cykl spotkań zespołu nauczycielskiego „Zdrowie psychiczne nauczyciela – od świadomości do działania”
Dobrostan nauczyciela po wakacjach – jak zadbać o równowagę i uniknąć wypalenia?

Dobrostan nauczyciela po wakacjach – jak zadbać o równowagę i uniknąć wypalenia?

Początek roku szkolnego bywa dla nauczycieli źródłem napięcia, a nie mobilizacji. Stan psychicznego i fizycznego zmęczenia, z którym wielu pedagogów wraca do pracy, bywa mylnie przypisywany postawom uczniów lub ich rodziców. Tymczasem to nie uczniowie są główną przyczyną frustracji, lecz narastające przeciążenie i brak skutecznej regeneracji. Artykuł porusza kwestie związane z wypaleniem zawodowym, chronicznym stresem oraz deficytem odpoczynku w środowisku pracy nauczyciela. Przedstawia również konkretne mechanizmy i możliwe działania wspierające dobrostan psychiczny w codziennej praktyce szkolnej.

Z artykułu dowiesz się m.in.

  • Dlaczego uczniowie bywają postrzegani jako źródło zmęczenia, choć nie są jego przyczyną?
  • W jaki sposób brak odpoczynku wpływa na odbiór codziennych sytuacji szkolnych?
  • Jakie są najczęstsze błędy nauczycieli w zakresie regeneracji?
  • Czym jest codzienna higiena psychiczna w zawodzie nauczyciela i jak ją realnie wdrożyć?
  • Jakie konsekwencje niesie ze sobą ignorowanie objawów wypalenia i chronicznego napięcia?
Zmęczeni nauczyciele. Psychologiczny obraz wypalenia zawodowego i dylematów powrotu do pracy w szkole

Zmęczeni nauczyciele. Psychologiczny obraz wypalenia zawodowego i dylematów powrotu do pracy w szkole

Wrzesień dla wielu osób oznacza jedynie zakończenie wakacji i początek roku szkolnego. Wśród nauczycieli bywa jednak momentem o znacznie większym ciężarze emocjonalnym – powrotem do wymagającej codzienności, która często wiąże się z przeciążeniem, brakiem satysfakcji z wykonywanej pracy oraz nasilającymi się objawami wypalenia zawodowego. To czas, w którym wielu nauczycieli – niekiedy po cichu, z poczuciem winy, a czasem z ulgą – zadaje sobie pytanie: „Nie chcę wracać. I co teraz?”. Niniejszy artykuł nie stanowi krytyki szkoły ani systemu oświaty. To próba rzeczowego opisania zjawiska, które z roku na rok przybiera na sile – narastającego zmęczenia, utraty sensu pracy oraz wewnętrznego wycofania z zawodu. Celem tekstu jest wspieranie refleksji i dostarczanie nauczycielom wskazówek, jak radzić sobie ze stresem zawodowym, a także jak na nowo zadbać o swój dobrostan psychiczny i emocjonalny.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Dlaczego coraz więcej nauczycieli doświadcza wypalenia zawodowego i poczucia braku satysfakcji z pracy?
  • Jakie mechanizmy psychiczne prowadzą od chronicznego zmęczenia do decyzji o odejściu z zawodu?
  • Z jakimi dylematami mierzą się nauczyciele, którzy pozostają w szkole mimo wyraźnego przeciążenia?
  • Jakie działania mogą pomóc odzyskać poczucie wpływu, sprawczości i wewnętrznej motywacji do pracy?
  • Dlaczego zatrzymanie się i autorefleksja mogą być pierwszym krokiem do poprawy dobrostanu lub świadomej decyzji zawodowej?
AdobeStock_548821556[2]

Zapoznaj się z raportem „Wypalenie zawodowe wśród nauczycieli i dyrektorów”

Wypalenie zawodowe to powszechny problem, który może dotyczyć każdego i każdej z nas. Dlatego też w ramach współpracy ePedagogika i PortalOświatowy oraz Twójpsycholog stworzyliśmy raport badający powszechność wypalenia zawodowego wśród nauczycieli/lek oraz dyrektorów/rek pracujących w szkołach podstawowych i ponadpodstawowych. Zapraszamy do zapoznania się z raportem!

okladka_pdf

Raport „Wypalenie zawodowe wśród nauczycieli i dyrektorów”

Wypalenie zawodowe to powszechny problem, który może dotyczyć każdego i każdej z nas. Dlatego też w ramach współpracy ePedagogika i PortalOświatowy oraz Twójpsycholog stworzyliśmy raport badający powszechność wypalenia zawodowego wśród nauczycieli/lek oraz dyrektorów/rek pracujących w szkołach podstawowych i ponadpodstawowych. Zapraszamy do zapoznania się z raportem!

Portal rekomendowany przez
Sprawdź inne serwisy
Portal Oswiatowy Poradnik Dyrektora Szkoły Strefa Logopedy Kwadrans dla dyrektora szkoły Zarządzanie przedszkolem Kadry i finanse RESQL

© ePedagogika.pl - Portal dla pedagogów i wychowawców z pasją.