Wypalenie zawodowe nauczyciela – objawy, przyczyny, odporność

Aleksandra Kubala-Kulpińska

Aktualny

O szkoleniu

Maj 2026

Trzyczęściowe szkolenie skierowane do nauczycieli, pedagogów, psychologów oraz specjalistów pracujących z dziećmi i młodzieżą, którzy chcą lepiej zrozumieć zjawisko wypalenia zawodowego oraz nauczyć się skutecznych sposobów ochrony własnych zasobów psychicznych. Podczas webinaru uczestnicy dowiedzą się, czym jest wypalenie zawodowe w ujęciu WHO i ICD-11, dlaczego nauczyciele są szczególnie narażeni na przewlekły stres oraz jak przebiega proces wypalania się – od początkowego zaangażowania aż po pełnoobjawowe wyczerpanie. Ekspertka omówi również różnice między stresem a traumą, reakcje neurobiologiczne organizmu na chroniczne przeciążenie oraz wewnętrzne i zewnętrzne źródła wypalenia w pracy nauczyciela. Istotną częścią szkolenia będzie także profilaktyka – budowanie odporności psychicznej (rezyliencji), techniki autoregulacji, praca z ciałem, emocjami i granicami oraz sposoby regeneracji po długotrwałym napięciu. Uczestnicy dowiedzą się również, jaką rolę może odgrywać superwizja i wsparcie zespołowe w zapobieganiu wypaleniu.

Korzyści dla uczestnika:

Dowiesz się, czym jest wypalenie zawodowe i jak odróżnić je od zwykłego zmęczenia czy stresu.
Poznasz objawy wypalenia w sferze emocjonalnej, poznawczej, fizycznej i behawioralnej.
Zrozumiesz mechanizmy neurobiologiczne chronicznego stresu oraz ich wpływ na funkcjonowanie nauczyciela.
Nauczysz się rozpoznawać wewnętrzne i zewnętrzne źródła wypalenia w swojej pracy.
Otrzymasz konkretne wskazówki dotyczące budowania odporności psychicznej (rezyliencji).
Poznasz praktyczne techniki autoregulacji i regeneracji (m.in. oddech, praca z ciałem, uważność).
Dowiesz się, jak stawiać granice, korzystać z prawa do przerwy i dbać o własne zasoby.
Poznasz rolę superwizji oraz form wsparcia w pracy nauczyciela.
Nauczysz się, jak zapobiegać długofalowym skutkom wypalenia w życiu zawodowym i osobistym.

Materiały, które będą dołączone do pierwszej części szkolenia:

Kwestionariusz wypalenia zawodowego
Narzędzie wstępnej samooceny PTSD (wg DSM-5)

Materiały, które będą dołączone do drugiej części szkolenia:

Kwestionariusz reagowania na stres
Kwestionariusz gotowości i otwartości na zmiany w pracy nauczyciela

Materiały, które będą dołączone do trzeciej części szkolenia:

Mini poradnik „Jak wspierać zdrowie psychiczne?”
Cykl spotkań zespołu nauczycielskiego „Zdrowie psychiczne nauczyciela – od świadomości do działania”

...

Masz pytanie dotyczące wypalenia zawodowego nauczucieli? Zadaj je anonimowo – ekspertka omówi wybrane zagadnienia podczas dodatkowego modułu webinaru.