zdrowe odżywianie

Zdrowa waga to nie tylko wygląd. Edukacja zdrowotna i dobrostan dziewcząt

Zestaw kart pracy „Zdrowa waga to nie tylko wygląd” został opracowany z myślą o pracy edukacyjnej i profilaktycznej z dziewczętami w wieku nastoletnim. Materiały wspierają uczennice w rozumieniu zdrowej wagi jako elementu szerszego dobrostanu psychofizycznego, a nie wyłącznie cechy wyglądu zewnętrznego. Pakiet w przystępny i bezpieczny sposób porusza temat relacji z własnym ciałem, myśli na temat wyglądu, wpływu porównań społecznych na samopoczucie oraz znaczenia takich obszarów jak sen, relacje, ruch, odżywianie, spokój psychiczny i troska o siebie. Karty pracy bazują na refleksji, analizie obrazu oraz metaforze „mapy dobrostanu”, co sprzyja pogłębionej, a jednocześnie nienarzucającej się pracy z uczennicami. Zestaw szczególnie dobrze sprawdzi się jako materiał wykorzystywany 16 stycznia – w Dniu Zdrowej Wagi Kobiet, ale może być również używany przez cały rok szkolny w ramach edukacji zdrowotnej.

Pracując z kartami, uczennica:

uczy się odróżniać wygląd zewnętrzny od rzeczywistego stanu zdrowia,
rozpoznaje i nazywa emocje związane z myślami o własnym ciele,
analizuje wpływ myśli na zachowanie i samopoczucie,
rozwija empatię i umiejętność udzielania wspierających komunikatów,
wzmacnia postawę wdzięczności wobec własnego ciała i jego funkcji,
porządkuje wiedzę o elementach dobrostanu (sen, relacje, ruch, odżywianie, spokój, pasje).

Wykorzystaj również:

Twórz własne karty pracy i w kreatywny sposób rozwijaj umiejętności swoich uczniów! Za pomocą kreatora kart pracy z łatwością przygotujesz ciekawe materiały ćwiczeniowe odpowiednie dla Twoich uczniów. PRZETESTUJ

Scenariusz zajęć: Piramida zdrowego żywienia. Jak dbać o zdrowie i prawidłowo się odżywiać?

Jak rozmawiać z dziećmi o zdrowym odżywianiu i pomóc im zrozumieć, dlaczego codzienna aktywność fizyczna, warzywa, woda i mądre wybory żywieniowe są tak ważne? Ten scenariusz to gotowy materiał do przeprowadzenia zajęć o piramidzie zdrowego żywienia w przedszkolu lub w klasach I–II szkoły podstawowej. Zawiera pomysły na angażujące zabawy, pracę z obrazkiem, ruch, grę dydaktyczną i wspólną refleksję. Dzieci nie tylko poznają grupy produktów spożywczych, ale także uczą się układać zdrowy talerz – w przenośni i dosłownie.

Grupa docelowa	dzieci w wieku przedszkolnym oraz uczniowie klas I–II
Cele ogólne:	wprowadzenie dzieci w tematykę zdrowego żywienia poprzez poznanie piramidy zdrowego żywienia, kształtowanie pozytywnego stosunku do zdrowych produktów spożywczych i aktywności fizycznej, rozwijanie umiejętności klasyfikowania produktów spożywczych na podstawie ich wartości odżywczej.
Cele szczegółowe	Dziecko: potrafi rozpoznać i nazwać podstawowe grupy produktów spożywczych, wie, że jedzenie ma wpływ na zdrowie, rozumie, dlaczego aktywność fizyczna jest ważna dla codziennego funkcjonowania, zna wygląd i znaczenie piramidy zdrowego żywienia, współpracuje w grupie, prezentuje swoją wiedzę.
Potrzebne materiały:	Załącznik nr 1. Plakat przedstawiający piramidę zdrowego żywienia, Załącznik nr 2. Ilustracje do piramidy żywienia (do wydrukowania i wycięcia), Załącznik nr 3. Ilustracje produktów spożywczych (do wydrukowania i wycięcia), Tamburyn lub inny instrument do sygnałów,
Czas trwania	2x 45 minut
Liczba uczestników	20-28 osób

Walka z niezdrowymi nawykami żywieniowymi. Karty pracy z zakresu edukacji zdrowotnej

Walka z niezdrowymi nawykami żywieniowymi to karty pracy, które stanowią most łączący teorię z życiem codziennym. Materiały mogą stać się kluczem do uświadomienia uczniom, jak ważne jest zdrowe odżywianie oraz regularna aktywność fizyczna. Dzięki nim młodzi ludzie mogą dokonać głębokiej introspekcji dotyczącej własnych nawyków żywieniowych i zrozumieć, jak te wybory wpływają na ich zdrowie. To nie tylko narzędzie edukacyjne, ale także inspiracja do zmiany na lepsze, promująca świadome podejmowanie decyzji dotyczących zdrowia:

Wykorzystaj również:

Przeczytaj również:

Prawidłowe żywienie dzieci w wieku przedszkolnym. Wskazówki (nie tylko) dla rodziców

Zdrowe odżywianie. Zestaw kart pracy dla uczniów

Pobierz zestaw kart pracy, który zapewni uczniom wiedzę na temat zdrowego odżywiania, wpływu różnych produktów na organizm oraz umiejętności czytania i interpretacji tabel wartości odżywczych. Dzięki tym kartom pracy uczniowie będą mogli rozwijać świadomość tego, jak wybierane produkty żywnościowe wpływają na zdrowie oraz jak korzystać z informacji zawartych w tabelach wartości odżywczych, aby podejmować świadome decyzje żywieniowe.

Wykorzystaj również:

Prawidłowe żywienie dzieci w przedszkolu

Prawidłowe żywienie dzieci w wieku przedszkolnym. Wskazówki (nie tylko) dla rodziców

Każdy rodzic powinien mieć świadomość, że odpowiednio zbilansowana dieta przedszkolaka ma wpływ na rozwój poznawczy dziecka. Niedobory składników wspierających rozwój i funkcjonowanie mózgu mogą doprowadzić do obniżenia zdolności percepcyjnych, koncentracji czy pamięci. Czy wiesz, jak wspomagać rozwój dziecka za pomocą diety? Przeczytaj artykuł i zwróć uwagę rodziców na najważniejsze zasady żywienia dzieci w wieku przedszkolnym.

ORE zaprasza na szkolenie e-learningowe „Edukacja zdrowotna w szkole”

Ośrodek Rozwoju Edukacji zaprasza na pierwszą edycję szkolenia e-learningowego „Edukacja zdrowotna w szkole”. Kurs skierowany jest przede wszystkim do nauczycieli wychowania fizycznego i nauczycieli innych przedmiotów prowadzących edukację zdrowotną.