Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach i planach?

Często wyznaczamy sobie ogólne cele, takie jak „będę ćwiczyć" czy „będę się zdrowo odżywiać”. Jednak w rzeczywistości, aby odnieść sukces, musimy sprecyzować nasze cele i określić konkretne kroki, które musimy podjąć, aby je osiągnąć. Siła woli nie jest czymś, co pojawia się samoistnie. Trzeba ją wypracować poprzez wytrwałość, konsekwencję i przełamywanie własnych słabości, podobnie jak mięsień, który trzeba ćwiczyć.

W artykule dr Ewa Jarczewska-Gerc zwraca uwagę, że przy próbach wprowadzenia zmian w życiu często szukamy wymówek i ulegamy pokusom, które dają nam chwilową przyjemność. Jednak każda porażka wpływa na naszą samoocenę. Siła woli rozwija się przez pokonywanie trudności i wytrwałość w dążeniu do celów.

Artykuł podkreśla, że zmiany można wprowadzać stopniowo, a nawet jeden mały krok może uruchomić pozytywne modyfikacje w innych obszarach życia. Badania pokazują, że osoby, które zaczynają ćwiczyć, często wprowadzają także inne pozytywne zmiany w swoim życiu.

Autorka wskazuje, że trzy miesiące to czas potrzebny na wykształcenie nawyku, ale często najwięcej osób rezygnuje z noworocznych postanowień właśnie w tym okresie. Dlatego ważne jest utrzymanie determinacji i skorzystanie z narzędzi, takich jak wyobrażanie sobie drogi do celu i koncentrowanie się na procesie dążenia do niego.

W artykule podkreśla się również znaczenie pozytywnego podejścia do porażek i przekonania o stałości rozwoju. Jeśli traktujemy porażki jako informację zwrotną, możemy modyfikować nasze działania i dążyć do celu bardziej efektywnie.

Zachęcamy do przeczytania artykułu pt. Jak wytrwać w noworocznych planach i postanowieniach, który zawiera cenne wskazówki dotyczące wytrwałości w realizacji celów i postanowień noworocznych. Siła woli jest umiejętnością, którą można rozwijać, a proces dążenia do celu jest równie ważny, co sam cel.

Źródło: Centrum Prasowe i Komunikacji z Otoczeniem Uniwersytetu SWPS