uzależnienie od telefonu

FOMO i problemowe używanie internetu – jak pomagać uczniom, którzy nie potrafią żyć offline?

FOMO i problemowe używanie internetu – jak pomagać uczniom, którzy nie potrafią żyć offline?

W erze cyfrowej technologie informacyjno-komunikacyjne są nieodłącznym elementem życia młodych ludzi. Media społecznościowe, takie jak: Instagram, TikTok, Snapchat czy Facebook, z jednej strony umożliwiają łatwe komunikowanie się, rozwijanie pasji i dostęp do wiedzy, ale z drugiej mogą generować problemy psychiczne. Jednym z najbardziej destrukcyjnych zjawisk związanych z mediami społecznościowymi jest FOMO (ang. Fear of Missing Out) – lęk przed pominięciem.  W połączeniu z uzależnieniem od ciągłego korzystania z urządzeń cyfrowych staje się to poważnym wyzwaniem dla zdrowia psychicznego uczniów. W jaki sposób można wspierać młodych ludzi w radzeniu sobie z tymi trudnościami? Kluczem jest edukacja, budowanie świadomości, wdrażanie zdrowych nawyków cyfrowych oraz stworzenie środowiska wsparcia zarówno w szkole, jak i w domu. W artykule wyjaśniamy, jak życie w otoczeniu nowych technologii, bez oderwania ręki od smartfona, wpływa na młodych ludzi. Podpowiadamy również,  jak kształtować u dzieci i młodzieży umiejętność zrównoważonego korzystania z internetu oraz mediów społecznościowych.

FOMO to psychologiczny lęk przed tym, że coś nas omija – ważne wydarzenia, ciekawe informacje czy możliwości, które wykorzystują inni. Jest to związane z silną potrzebą przynależności do grupy i bycia na bieżąco. Młodzi ludzie, którzy spędzają dużo czasu w mediach społecznościowych, nieustannie widzą, jak ich znajomi publikują zdjęcia z podróży, imprez czy innych atrakcyjnych momentów. Nawet jeśli te treści są wyidealizowane, uczniowie porównują je ze swoim życiem, co często prowadzi do frustracji, zaniżonej samooceny i poczucia niedoskonałości. FOMO wywołuje stres i presję, by stale monitorować media społecznościowe, aby nie przegapić żadnych informacji czy okazji do interakcji. U osoby doświadczającej FOMO pojawia się przymus ciągłego korzystania z telefonu, który musi pozostawać w zasięgu ręki – tak, aby nie mogła ominąć jej żadna informacja. Zwiększona aktywność online, choć daje poczucie bycia na bieżąco, jednocześnie pogłębia obawę przed odłączeniem i nasila symptomy FOMO.

Z artykułu dowiesz się m.in.:

  • Czym jest FOMO i dlaczego stanowi zagrożenie dla zdrowia psychicznego młodzieży?
  • Jak uzależnienie od mediów społecznościowych wpływa na naukę, sen i relacje rodzinne?
  • Jak rozpoznać u ucznia trudności związane z FOMO i uzależnieniem od mediów społecznościowych?
  • Jak wspierać młodzież w budowaniu zdrowego podejścia do technologii?
  • Jakie działania szkoły i rodzice mogą podjąć, by promować równowagę między światem online a offline?
  • Jak rozmawiać z uczniami o emocjach i presji związanej z mediami społecznościowymi?
  • Jak tworzyć w szkole środowisko wsparcia emocjonalnego dla uczniów zmagających się z problemami cyfrowymi?
  • Dlaczego równowaga między życiem online i offline jest ważna dla zdrowia psychicznego młodzieży?
Ja i technologia. Scenariusz psychoedukacyjny wspierający zdrowe nawyki korzystania z technologii dla uczniów

Ja i technologia. Scenariusz psychoedukacyjny wspierający zdrowe nawyki korzystania z technologii dla uczniów

Uczniowie szkół podstawowych są obecnie aktywnymi użytkownikami nowych technologii. Codziennie korzystają ze swoich smartfonów. Telefon jest dla nich narzędziem nie tylko komunikacji, ale rozrywki, zdobywania informacji o świecie. Korzystanie z telefonu i dostępnym na nim aplikacji niemal zawsze działa na układ nagrody. Dziecko odczuwa przyjemność, ponieważ bodźce zewnętrzne, których źródłem jest na przykład smartfon aktywują produkcję dopaminy, czyli hormonu szczęścia. Z tego powodu wielu polskich uczniów używa swoich urządzeń elektronicznych zdecydowanie dłużej, niż to dla nich zdrowe. Celem scenariusza jest profilaktyka szkodliwego używania nowych technologii i wsparcie uczniów w rozwoju zdrowych nawyków cyfrowych.

Uczestnicy uczniowie klas VI-VIII szkół podstawowych lub szkół ponadpodstawowych
Cel ogólny profilaktyka szkodliwego używania nowych technologii
Cele szczegółowe
  • rozwój świadomości znaczenia zdrowych nawyków cyfrowych
  • poprawa umiejętności dbania o własny dobrostan i regulowania ilości bodźców zewnętrznych
  • dostrzeżenie zagrożeń i korzyści codziennego korzystania z nowych technologii
  • rozwój refleksyjności i umiejętności samodzielnego myślenia
Potrzebne materiały
  • załącznik nr 1. Kiedy technologia łapie mnie w sieć?
  • załącznik nr 2. Zdrowe nawyki i szkodliwe zachowania
  • słoiki
  • kolorowe karteczki w 5 kolorach (po jednej z każdego koloru dla ucznia)
  • kartony dużego formatu
  • mazaki i kredki
  • flipchart lub tablica
Czas trwania 90 minut
Liczba uczestników zespół klasowy: 20-30 osób

Wykorzystaj również:

Jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze uzależnienia od internetu i urządzeń mobilnych? Scenariusz warsztatów dla uczniów

Jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze uzależnienia od internetu i urządzeń mobilnych? Scenariusz warsztatów dla uczniów

Niniejszy scenariusz zajęć edukacyjnych został stworzony, aby pomóc uczniom klas VII i VIII zrozumieć i rozpoznać symptomy uzależnienia od internetu oraz urządzeń mobilnych. Celem zajęć jest przekazanie wiedzy na temat skutków uzależnienia od internetu, ale również rozwijanie umiejętności krytycznego myślenia w kontekście codziennego korzystania z technologii. Uczestnicy będą mieli okazję do przeprowadzenia dyskusji, pracy w grupach oraz refleksji indywidualnej. Uczniowie dowiedzą się również, jak efektywnie poszukiwać pomocy i wsparcia w przypadku zaobserwowania problemów u siebie lub swoich rówieśników. Zajęcia te kładą silny nacisk na wspieranie zdrowego stylu życia i rozwijanie umiejętności społecznych niezbędnych do życia w cyfrowym świecie.

Uczestnicy Uczniowie klas VI-VIII szkoły podstawowej
Cele
  • zrozumienie, czym jest uzależnienie od internetu i urządzeń mobilnych
  • nabycie umiejętności rozpoznawania sygnałów ostrzegawczych uzależnienia u siebie i innych
  • rozwój umiejętności komunikacyjnych poprzez dyskusję i wymianę doświadczeń
Potrzebne materiały
  • załącznik nr 1. Nasze życie w sieci
  • prezentacja multimedialna pt. Sygnały ostrzegawcze
  • kartki i długopisy dla każdego ucznia
Czas trwania zajęć 45 minut

Wykorzystaj również:

Czy nauczyciel może zabrać uczniowi telefon komórkowy?

Czy nauczyciel może zabrać uczniowi telefon komórkowy?

Nauczyciele skarżą się, że korzystanie przez dzieci i młodzież z telefonów komórkowych w czasie lekcji utrudnia prowadzenie zajęć. Wielu młodych ludzi pozwala sobie również nagrywanie i robienie zdjęć nauczycielom i rówieśnikom. Jak rozwiązać ten problem? W niektórych szkołach obowiązuje zakaz przynoszenia telefonów, w innych telefony są odbierane przed lekcjami i oddawane po ich zakończeniu. Czy takie rozwiązania są właściwe? Sprawdź, czy można zabierać uczniom telefony komórkowe i jak rozwiązać problem niewłaściwego korzystania ze smartfonów w czasie pobytu w szkole?

Z artykułu dowiesz się m.in.:

  • Czy można zabierać uczniom telefony komórkowe i oddawać je po zakończeniu zajęć lub pod warunkiem zgłoszenia się do szkoły rodzica?
  • Jakie przepisy dotyczące używania telefonu w szkole powinien zawierać statut?
  • Co zrobić, aby uczniowie nauczyli się korzystania ze smartfonów zgodnie z przeznaczeniem?

Przeczytaj również:
Siecioholizm czy pasja? Z czego wynika nadmierne korzystanie z internetu przez dzieci i młodzież?

Siecioholizm czy pasja? Z czego wynika nadmierne korzystanie z internetu przez dzieci i młodzież?

Telefon ma przyrośnięty do ręki. Dla niego świat poza internetem mógłby nie istnieć. Dla niej nic poza tą grą się nie liczy. Ciągle tylko przegląda te strony, kciuk jej odpadnie od scrollowania. Takie zdania padają, gdy dorośli zaczynają się obawiać, że elektronika stanie się dla nich konkurencją. Formułują często ostre sądy, że to uzależnienie od inernetu, siecioholizm, choroba wymagająca leczenia. Mają poczucie, że dzieci zostały całkowicie pochłonięte przez niebieskie światło telefonu lub laptopa. W tym wszystkim nie zastanawiają się jednak, jakie są przyczyny tego stanu rzeczy. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jakie są przyczyny częstego sięgania po elektronikę przez młodych ludzi. Sprawdź, jak dowiedzieć się, czy to faktycznie uzależnienie od internetu, siecioholizm. Kiedy internet to rozrywka i szansa na kontakt, a kiedy mogą pojawić się konsekwencje nadużywania tego medium?

Z artykułu dowiesz się m.in.:

  • Dlaczego elektronika odgrywa tak ważną rolę w życiu dzieci i młodzieży
  • Czy gry komputerowe mogą być prawdziwą pasją i czy zawsze należy krytykować tę rozrywkę
  • Jakie sygnały świadczą o tym, że uczeń może być uzależniony od internetu
  • Co zrobić, jeżeli zauważone zostaną negatywne konsekwencje nadużywania elektroniki

Przeczytaj również:

Uzależnienie od internetu i telefonów komórkowych

Uczeń z twarzą w telefonie – dlaczego młodzi ludzie nie mogą żyć bez internetu?

Rodzice i nauczyciele coraz częściej zauważają, że dziecko co chwilę zerka w ekran, przebywa w jego towarzystwie przez większość swojego czasu i nie jest zainteresowane interakcjami z rodziną czy kolegami. Podejmują też szereg nieskutecznych działań, aby wpłynąć na to zachowanie. Telefon nie tylko stał się najbliższym człowiekowi urządzeniem, ale też wydaje się, że może przejmować funkcję najlepszego przyjaciela. Co takiego dzieje się, że dzieci i młodzież tak silnie angażują się w aktywności online w telefonach?

6b4cd25dfd575a971f16e5170055f370012458f6-xlarge

Fonoholizm, czyli jak oduczyć dzieci ciągłego wpatrywania się w telefon

Z badań wynika, że ok. 95% dzieci używa telefonów komórkowych, z czego połowa aktywnie z nich korzysta kilkadziesiąt razy dziennie. Coraz częściej określa się współczesne dzieci mianem pokolenia pochylonych głów. Sprawdzamy, dlaczego dzieci tak lubią korzystać z telefonów i jak oduczać ich tego przyzwyczajenia według 10 prostych zasad.

Portal rekomendowany przez
Sprawdź inne serwisy
Portal Oswiatowy Poradnik Dyrektora Szkoły Strefa Logopedy Kwadrans dla dyrektora szkoły Zarządzanie przedszkolem Kadry i finanse RESQL

© ePedagogika.pl - Portal dla pedagogów i wychowawców z pasją.