smartfon

Karta pracy nr 1. Moje cyfrowe momenty

Dlaczego trudno się oderwać od telefonu? Scenariusz zajęć psychoedukacyjnych o mechanizmach korzystania z ekranów

Scenariusz zajęć psychoedukacyjnych przeznaczony dla uczniów klas IV–VIII szkoły podstawowej. Zajęcia pomagają zrozumieć, dlaczego telefon i aplikacje cyfrowe tak silnie przyciągają uwagę – poprzez omówienie mechanizmu nagrody, roli dopaminy oraz wpływu ekranów na koncentrację, emocje i poziom napięcia. Proponowane działania prowadzą uczniów od obserwacji własnych nawyków cyfrowych, przez doświadczenie działania uwagi, aż do refleksji nad tym, w jakich sytuacjach telefon staje się sposobem radzenia sobie z nudą, stresem lub trudnymi emocjami. Scenariusz zawiera elementy psychoedukacji, rozmowy kierowanej, ćwiczeń indywidualnych oraz krótkiej praktyki regulacyjnej, wspierając uczniów w poszukiwaniu zdrowszych strategii odpoczynku i samoregulacji

Grupa docelowa Uczniowie klas IV–VIII szkoły podstawowej
Cele zajęć Uczeń:
  • rozumie, dlaczego telefon i aplikacje tak silnie przyciągają uwagę,
  • poznaje w przystępnej formie pojęcie układu nagrody i rolę dopaminy,
  • potrafi wskazać, w jaki sposób ekran wpływa na koncentrację, emocje i poziom napięcia,
  • uświadamia sobie własne nawyki cyfrowe,
  • rozumie, że telefon bywa sposobem radzenia sobie z nudą, stresem lub trudnymi emocjami,
  • poznaje alternatywne, zdrowsze strategie regulacji i odpoczynku,
  • ćwiczy autorefleksję bez oceniania siebie i innych.
Metody pracy
  • rozmowa kierowana
  • mini-wykład
  • burza mózgów
  • praca indywidualna
  • elementy treningu uważności
  • ćwiczenia refleksyjne
Potrzebne materiały
  • karta pracy nr 1. Moje cyfrowe momenty
  • długopisy / ołówki
  • tablica lub flipchart
Czas trwania
  • 45 minut
Sprawdź inne serwisy