Sposób, w jaki wykonujesz swoją pracę ma znaczenie dla Twojego zdrowia. Nie byle jakie. Dlatego nie możesz tego bagatelizować, odkładając komfort pracy na później. Wiele schorzeń i chorób zależy od Twojego sposobu funkcjonowania. Stan Twojego kręgosłupa odpowiada za stan innych narządów. Być może tego nie wiedziałeś, ale przyczyn wszystkich schorzeń neurologicznych, należy szukać u jego podstawy. Zatem jeśli chcesz żyć długo i zdrowo, zadbaj o swój kręgosłup. Ćwicz, ruszaj się, a gdy pracujesz, rób to z troską o kręgosłup. Pracujesz w biurze za komputerem? Jest wiele sposobów, które pomogą Ci zadbać o kręgosłup w czasie pracy za biurkiem. Nowoczesne, ergonomiczne meble biurowe.

Siedzący tryb pracy nie sprzyja Twojemu organizmowi. W znacznym stopniu osłabia mięśnie i sprzyja urazom. Ponadto, tak obciążony organizm jest podatny na większe ryzyko powstawania chorób sercowo-naczyniowych. Chcesz uniknąć tego ryzyka? Chcesz uniknąć bólów mięśni, stawów i sprawić, że Twoja praca będzie bezpieczna dla Twojego zdrowia? Zadbaj o zwiększenie aktywności podczas jej wykonywania. Rób sobie przerwy, a w ich czasie wolne kroki, przysiady, rozciągania. To może wyglądać śmiesznie, ale ryzyko wystąpienia schorzeń do śmiesznych nie należy. Warto więc mu zapobiegać. Możesz to także robić dzięki aktywnym meblom biurowym. Używając ich w pracy, zadbasz o komfort dla kręgosłupa. Dzięki temu pozytywnie wpłyniesz na swój organizm. Niezależnie czy pracujesz we własnym gabinecie, open space czy w domu.

Czym są aktywne meble gabinetowe, biurowe?

To meble, które zwiększają Twoją aktywność w pracy z nimi. Na przykład biurko z regulacją wysokości (https://www.ajprodukty.pl/biuro-i-konferencja/stoly-i-biurka/biurka-z-regulacja-wysokosci). Pracując na stojąco, wzmacniasz mięśnie. Zmieniając pozycję kilka razy dziennie wpłyniesz także na spalanie kalorii i krążenie krwi. Nie zapewnią Ci tego klasyczne biurka.

Jednak biurko z regulacją wysokości to tylko jeden z wielu aktywnych mebli. Połącz je w zestaw. Krzesło czy fotel biurowy, zastąp stołkiem siodełkowym, platformą balansującą lub piłką pilates. Możesz stosować je wymiennie. W ten sposób zmuszasz organizm do aktywacji mięśni, w tym mięśni brzucha i pleców. Można powiedzieć, że ćwiczysz, pracując. Jednak to wciąż nie wszystko.

Czy to jeszcze biurowe meble pracownicze?

Meble do siedzenia możesz zastąpić biurowymi urządzeniami do ćwiczeń. Na przykład rowerem lub bieżnią biurową. Pół godziny dziennie, pracy za biurkiem w ten sposób, znacząco poprawi krążenie krwi. Nie musisz się ścigać. Umiarkowana „jazda” na takim rowerze działa tak samo dobrze, a Ty unikniesz potu i dyskomfortu. Jeśli jesteś pracodawcą, stwórz jedno aktywne stanowisko, przy którym postawisz takie urządzenie, a Ty i Twoi pracownicy będą mogli korzystać z niego na zmianę. Wpłynie to także pozytywnie na ich relacje i efektywność. Ćwiczenia wyzwalają endorfiny, które mają pozytywny wpływ na wykonywane czynności.

Jak jeszcze zadbać o zdrowie podczas pracy?

Wstań! Dzięki biurkom z regulacją wysokości możesz zmieniać pozycję nawet kilka razy dziennie. Podnieś blat chociaż na kilkanaście minut, a stojąca pozycja pozwoli Ci pozbyć się bólu pleców. Dzięki temu zyskają także Twoje kolana i stawy. Ponadto w pracy na stojąco, wykonuj proste ćwiczenia. Na przykład zginaj nogi, rób przysiady, podnoś kolana do łokcia. Nie wymaga to od Ciebie wielkiego wysiłku, a w ten sposób wzmocnisz swoje mięśnie i spalisz kalorie.

Jeszcze lepiej, gdy w pracy na stojąco wykorzystasz bieżnię, w której stanie zastąpisz lekkim truchtem. W ten sposób aktywujesz mięśnie i poprawisz krążenie. Pomoże Ci to zapobiegać chorobom serca. Zamiast bieżni możesz użyć także platformy balansującej. Utrzymując równowagę na platformie, utrzymujesz właściwą pozycję kręgosłupa i zmniejszasz ryzyko wystąpienia schorzeń.

Oczywiście, nie musisz cały czas stać czy chodzić. Rób to chociażby przez jedną godzinę dziennie, a znacząco poprawisz stan swojego organizmu. Siedząc, korzystaj z aktywnych krzeseł. Too ergonomiczne meble, które mimowolnie wprawią Twoje ciało w ruch. Wykonujesz więc trening siedząc. Takimi aktywnymi krzesłami są na przykład stołki balansujące czy siodłowe. Aktywują one mięśnie pleców i poprawiają postawę. Dzięki temu, Twój kręgosłup będzie w dobrym stanie.

Na stan Twojego zdrowia wpływa tez akustyka. Dlatego biurowe meble pracownicze warto wyposażyć w ścianki działowe, tzw. panele akustyczne, które pozwolą Ci podnieść koncentrację i zmniejszyć poziom stresu.

Gdzie znaleźć takie funkcjonalne meble?

Możesz ich szukać w markecie, ale nie dostaniesz tam mebli dobrej jakości. Możesz iść do „sieciówki”, ale te sklepy nastawione są głównie na sprzedaż ładnego, niekoniecznie funkcjonalnego produktu. Najlepiej będzie zatem, gdy udasz się na zakupy do sklepu, który zajmuje się tym zawodowo. Takiego, w którym specjaliści od zasad ergonomii w pracy, wybierają każdy produkt z myślą o poprawie jakości pracy. Ta jakość ma przekładać się na stan Twojego zdrowia. Dlatego zaufaj tym specjalistom i udaj się do sklepu, który oferuje tylko taki asortyment. Na przykład AJ Produkty, który od ponad 45 lat pomaga firmom ulepszać środowisko pracy. W ich asortymencie znajdziesz nowoczesne biurka z regulowaną wysokością, w tym biurka z elektryczną regulacją wysokości blatu, ergonomiczne krzesła obrotowe i wiele więcej. Znajdziesz tam całe systemy mebli biurowych.

Artykuł partnera